Ánima

Comunidad mensual de salud femenina para mujeres que buscan equilibrio hormonal, menos inflamación y más bienestar. Aprende, regula tu sistema nervioso y transforma tu energía vital con guía experta y un grupo que te acompaña de verdad.

¿Qué es la Comunidad Ánima?

ÁNIMA es una comunidad mensual de acompañamiento en salud femenina creada por la Dra. Natalia Subirats.

Es un espacio diseñado para ayudarte a recuperar equilibrio hormonal, reducir inflamación, mejorar tu digestión, regular el sistema nervioso y reconectar con tu energía vital desde un enfoque profundo, integrativo y sostenible.

Es un lugar donde aprendes a entender tu cuerpo, donde recibes herramientas claras y aplicables, y donde te acompañan mujeres que están recorriendo el mismo camino hacia una vida con menos dolor, más calma y mayor bienestar.

Todo el contenido es online y 100% grabado, para que puedas seguirlo a tu ritmo, sin prisas y desde cualquier lugar.

Qué incluye ÁNIMA

1. Dos clases mensuales

Cada mes trabajas un tema esencial de salud femenina:

inflamación crónica
hormonas y ciclo menstrual
microbiota e intestino
sistema nervioso y estrés
gestión del dolor
suplementación responsable
energía, descanso y metabolismo
alimentación terapéutica

Son clases profundas, pero prácticas y fáciles de aplicar.

2. Audios y para regular el sistema nervioso

Incluye ejercicios somáticos, respiraciones guiadas, prácticas de descarga y audios cortos para integrar cada día.

Te ayudan a entrar en un estado de seguridad fisiológica, imprescindible para bajar inflamación, dolor y ansiedad.

3. Recetas, guías y recursos mensuales

Cada mes recibes materiales descargables para integrar cambios reales:
• recetas antiinflamatorias
• menús según fase del ciclo
• guías de suplementación
• alimentación para reducir dolor y equilibrar hormonas

4. Clases de pilates

Cada mes dispondrás de 2 clases de 30 minutos de pilates específico de fascias con Viviane Pilates que van a ayudarte a aumentar rango de movilidad y a reducir adherencias y dolor pélvico. Si no puedes estar, quedarán grabadas para que las puedas realizar desde la comodidad de tu casa cuando te vaya mejor.

5. Acompañamiento continuo

Dispones de un espacio para enviar dudas y recibir orientación siempre, tenemos un grupo de Telegram muy activo.
Te aporta claridad, estructura y apoyo constante para sostener tus cambios.

6. Comunidad de mujeres como tú

Un espacio seguro y respetuoso donde compartir proceso, avances, dificultades y aprendizajes.
No caminas sola: formas parte de un grupo que busca lo mismo que tú — vivir con más salud, menos dolor y mayor conexión con su cuerpo.

¿Para quién es ÁNIMA?

Para mujeres que desean:

ÁNIMA es para ti si buscas un acompañamiento profundo, constante y real — no soluciones rápidas o superficiales.

Qué conseguirás con ÁNIMA

Testimonios de quienes lo han vivido

ANIMA está siendo una experiencia transformadora. Es un viaje de regreso a lo que realmente importa, ayudándome a reconectar conmigo misma. El enfoque es muy práctico, accesible y el aprendizaje profundo. Además, la comunidad de mujeres es un pilar fundamental, un espacio seguro y de confianza donde compartir sin miedo al juicio. Y con mucho sentido del humor y tolerancia 😉
Cada día, descubro más sobre mí misma y sobre lo que realmente importa. Estoy agradecida por todo lo aprendido y por el apoyo constante.
¡Totalmente recomendado para todas las mujeres que buscan mejorar su salud y conectar con su interior!

SANDRA AGUDO

Natalia es capaz de crear no solo una comunidad de mujeres, sino un grupo donde se puede compartir absolutamente de todo, en un ambiente de confianza y apoyo, que solo se siente dentro. Y todas con el objetivo de sanar y aprender realmente de este proceso personal, que cada una vive de una manera, pero a la vez con nexos en común con el resto. Desde luego más que recomendable.

ANGELA CAPELO

Para mí estar en este grupo maravilloso de mujeres me ha dado la oportunidad de aprender que no estoy sola. Es como subirte en un autobús donde hay mujeres que empezaron el viaje antes, otras se han subido después, otras se subirán pero nos entendemos porque hablamos el mismo idioma y claro, tenemos a Natalia de conductora que nos lleva a sitios increíbles, que más se puede pedir!